15 jours se sont écoulés depuis le marathon de Paris (si si le truc dont j’ai parlé pendant 3 mois). Après une semaine complète off, l’entraînement a repris dimanche dernier avec 60 km de vélo. Puis cette semaine reprise de la course à pied: un footing, une séance de piste et une de côtes pour essayer de reprendre un peu de vitesse. Car ce dimanche se court les 10 km du Bois de Boulogne. Il s’agit de ma 3ème participation: 46’55 en 2013 et 39’55 en 2014. Je ne sais pourquoi, mais j’ai la prétention de penser que je peux passer en moins de 37′ cette année sur ce parcours connu…
Échauffement.
J’aime bien cette course, et surtout son organisation: avec la puce et le dossard permanent Top Chrono Time Point, je n’ai pas eu à faire la queue pour récupérer mon dossard ou mon T shirt. Le temps de faire la connaissance de quelques membres très sympa de Run2Fun et je m’élance pour un petit footing de 15′, agrémenté de quelques accélérations. Je suis bizarrement très détendu. Ma rencontre avec Philippe (alias JAHOM) et notre petit brin de causette n’y sont surement pas étrangers. Je prends place dans le 1er sas et me tiens dans son centre en attendant le départ prévu quelques minutes plus tard. L’allure cible est 3’40…
Départ.
Comme à chaque course, le départ est plutôt rapide, mais mes temps me permettent aujourd’hui de suivre le rythme du sas sans me cramer outre mesure. Après quelques centaines de mètres, déjà un 1er virage qui forme un goulot d’étranglement propice à la bousculade. Je réussis à passer sans encombre et cette fois-ci la course est réellement lancée.
Je ne contrôle pas mon allure aussi régulièrement que d’habitude, me laissant aller aux sensations derrière un petit groupe de coureurs. Je sens que ça va plutôt vite mais je me trouve en forme. Le profil de la course est plutôt favorable sur les 3 premiers kilomètres que je boucle en 10’53 soit une allure de 3’38/km. Lire la suite
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